چگونه ناخن های محکم و سالمی داشته باشیم

روش های مراقبتی برای داشتن ناخن محکم و سالم سفید به همراه راز ناخن های محکم و زیبا با روتین مراقبتی روزانه را می خوانید.

داشتن ناخن محکم سالم و زیبا

از آنجایی که ما همواره برای بسیاری از فعالیت های روزمره خود از انگشت هایمان استفاده میکنیم ، ناخن هایمان نیز دائما در معرض تماس با سطوح و اشیا مختلف قرار دارند. ناخن ها بر خلاف ظاهر محکمشان ، بسیار حساس و شکننده هستند و در صورت عدم مراقبت از آنها میتوانند به مرکز رشد باکتری ها تبدیل شوند.

راز داشتن ناخن محکم و سفید

شستن دست ها

برای جلوگیری از رشد باکتری و جرم در دست ها و ناخن ها ، حتما دست های خود را با آب و صابون بشورید. بهتر است از آب بسیار گرم پرهیز کنید و دست ها و ناخن هایتان را به آرامی با یک حوله ی مناسب خشک کنید تا رطوبتی زیر ناخن ها نماند.

استفاده از براش و فرچه

با استفاده از یک فرچه و یا براش مناسب زیر ناخن هایتان را تمیز و خشک کنید اینکار چرک و پوست مرده را از بین میبرد تا ناخن سفیدی و محکم داشته باشید.

استفاده از مرطوب کننده 

عوامل محیطی ، آب و هوا ، شستن دست ها ، گرد و غبار و … باعث خشک شدن پوست دست و کناره های ناخن ها میشود. بهتر است بعد از شستن دست ها ، بعد از بیرون رفتن در هوای بسیار سرد و گرم ، گرد گیری و… از مرطوب کننده ی مناسب استفاده کنید.

دور از محیط خیس

محیط های آلوده و خیس زمینه ساز رشد باکتری ها در زیر ناخن ها میشوند. پیشنهاد میشود هنگام شستن ظرف ها ، تمیز کردن حیاط ، استفاده از شوینده ها ، جارو کشیدن و… حتما از دستکش های پلاسیکی و پارچه ای استفاده کنید.

ترک عادت جویدن ناخن ها 

هنگام جویدن ناخن ها زخم هایی بر روی پوست دست پدیدار میشود از آنجایی که در دهان ما باکتری های زیادی وجود دارد ، از طریق این زخم ها وارد بدن ما میشوند. برای ترک این عادت میتوانید بر روی ناخن هایتان یک لایه لاک بزنید تا ضخامت ناخن ها افزایش یابد و جویدن آنها با دندان دشوار شود.

اجتناب از کندن کوتیکول ناخن

شاید بعضی ها از این کار لذت ببرند اما متاسفانه باید بگوییم که کندن کوتیکول های ناخن زمینه ورود باکتری ها به بدن را افزایش میدهند و ممکن است باعث التهاب و عفونت نیز بشود.

سوهان کشیدن ناخن ها

سوهان باعث میشود تمام ناخن های دست به یک اندازه و شکل باشد ، زمانی که ناخن ها در اندازه های مختلف باشند امکان شکستن و کنده شدنشان بالا میرود. فراموش نکنید که سوهان را به آرامی و در یک جهت بر روی ناخن هایتان بکشید.

اجتناب از لاک بی کیفیت

استفاده از لاک هایی که در ترکیبات خود فرمالدهید و دی بوتیل فتالات دارند منجر به شکنندگی و ضعیف شدن ناخن ها میشوند. استفاده مکرر از لاک های بسیار پر رنگ و تیره نیز به مرور زمان ناخن ها را زرد میکند.

استفاده از لاک پاک کن مناسب 

لاک پاک کن هایی که در ترکیبات خود آستون ندارند برای ناخن ها بهتر است چراکه آستون باعث خشکی و شکنندگی ناخن ها میشوند. هنگام پاک کردن لاک ، لاک پاک کن را به آرامی از سمت انگشتانتان رو به بالای ناخن بکشید.

اجتناب از کندن لاک

بی شک عادت کندن لاک ، یکی از مضرترین و ناسالم ترین عادت برای ناخن هاست ، اینکار باعث پوسته پوسته شدن و از بین رفتن سطح براق ناخن میشود.

استفاده از روغن برای استحکام

اعمال روغن بر سطح ناخن ها باعث استحکام و انعطاف پذیری ناخن ها میشود ، میتوانید از روغن آواکادو ، بالم لب و یا سایر روغن های مناسب که در تمامی داروخانه ها یافت میشوند استفاده کنید.

اصلاح رژیم غذایی

به رژیم غذایی خود پروتئین و اومگا 3 اضافه کند ؛ کراتین ، ماده سازنده ی ناخن ها ، در هنگام مصرف مواد غذایی مثل ماهی ، آجیل و لوبیا بیشتر و بهتر در بدن تولید میشود که سلامت ناخن ها را ارتقا میدهد. مکمل های بیوتین و روغن ماهی نیز بسیار مفید اند.

نوشیدن آب

مصرف روزانه 8 الی 10 لیوان آب باعث ارتقا سلامت عمومی بدن ، داشتن پوستی شفاف و ناخن های محکم سالم و بسیار سفید می شود. آبرسانی کافی به بدن از شکنندگی ناخن ها نیز جلوگیری میکند.

سلامتی مهمتر از زیبایی

بی شک ناخن های بلند با لاک های رنگی بسیار زیبا به نظر میرسند اما سلامتی مهم تر از زیبایی است ، مراقبت از ناخن های کوتاه و تمیز راحت تر از ناخن های بسیار بلند میباشد.

اجتناب از کاشت ناخن

کاشت ناخن خطر عفونت و التهاب را بسیار افزایش میدهد و در طولانی مدت باعث شکنندگی و ضعیف شدن ناخن ها میشود. اگر مایلید که ناخن های خود را کاشت کنید ، حتما به مکان های معتبر و نزد افراد متخصص مراجعه کنید.

عدم استفاده از ناخن بعنوان ابزار

برای داشتن ناخن های سالم و زیبا هرگز از انها برای باز کردن پیچ ها ، کنسرو ها ، قفل ها ، تمیز کردن سوراخ ها و… از ناخن هایتان استفاده نکنید.

عدم استفاده از وسایل دیگران

استفاده از لاک و محصولات مراقبی و آرایشی دیگران خطر انواع عفونت ، التهاب و بیماری های پوستی را افزایش میدهد. پس هرگز از لاک ، ناخن گیر و سوهان دیگران استفاده نکنید.

استقاده از محصولات مراقبتی

محصولات مراقبتی فراوانی همچون محلول های ویتامین ، مکمل های تقویتی ، ماسک های ناخن ، روغن های تقویتی و… در تمامی داروخانه ها یافت میشود. میتوانید برای اطلاعات بیشتر از متخصص پوست خود نیز کمک بگیرید.

راه های خانگی 

میتوانید از مواد موجود در آشپزخانه برای ارتقا سلامتی ناخن هایتان استفاده کنید :

● آبلیمو : ویتامین C موجود در آبلیمو به تقویت ناخن ها کمک میکند همچنین باعث براقی و سفیدی آنها میشود.

● آب پرتقال : فولیک اسید و ویتامین C موجود در آب پرتقال به تحکیم و تسریع رشد ناخن ها کمک میکند.

● روغن زیتون : روغن زیتون به درمان ناخن های شکسته و خشک کمک فراوانی میکند.

● روغن کرچک : این روغن به استحکام و تقویت ناخن ها کمک فراوانی میکند و با بیماری های قارچی نیز مبارزه میکند.

مراجعه به متخصص

اگر دائما در قسمت های اطراف ناخن هایتان زخم و خونریزی مشاهده میکنید ، ناخن هایتان به اندازه ی کافی رشد نمیکنند و یا احساس درد و ناراحتی در ناخن هایتان میکنید حتما به نزد یک متخصص مراجعه کنید.